体幹トレーニング
ケトルベル
ケトルベルを使ったトレーニング
”TRX自重トレーニング”
”３Dスーパーブレード”
主に自身の体を使い自重をコントロールする方法やロシア発祥、話題のケトルベルまたはTRXなる器具を使った体幹・体軸トレーニングを教授いたします。
バランスを整えながら自然な動きで全身運動を行いますので運動の得意でない方でも体の変化を実感していただけると思います。
疲れたらブルブルマシーンに乗って楽して脂肪を落とす方法もアリ？
過去に自己流のウェイトトレーニングやマシントレーニングで偏った筋肉がついてしまった方、次の様なご要望のある方は気軽にご相談ください。
・ウェイトトレーニングやマシントレーニングだけでは物足りない！
・インナーマッスルを鍛えてスッキリ自然な体にしたい！
・見た目だけでなく丈夫で健康な体になりたい！
・マッチョになりたくない。
・運動機能、パフォーマンスを向上させたい！
入会後のイメージ（各個人にて設定）
| 期間 | 目標 | |
| 入会～半年 | 器具の使い方、姿勢、基本動作を覚える。 新陳代謝を上げる身体作り。 |
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| 半年～１年 | 段階的に目標設定し一つずつクリアする。 | |
| １年～ | ケトルベルの大会に出場する！自身の記録を更新する！ | |
| ３年～ | 指導者を目指す！ | |
目的：当道場では試合出場を最終目的としておりません。試合はあくまで通過点です。個人毎に目標設定していただき色々な経験を通して自分自身に負けない強い心を養いながら生甲斐ある豊かな人生を送っていただく一助になればと考えております。
ファイト☆エクササイズ
”レディースキックパーソナル”
運動機能とボディデザイン向上はもとより強くなる事を目的としたコースです。
不測の事態が起きた時でも瞬時に危険を回避し得る瞬発力を養います。
本格的な格闘技を習いたい方にもおススメです！
過去に格闘技ジムへ通ったが続かなかった方、ずっとやりたかったけど年齢的に躊躇してしまった方、次の様なご要望のある方は気軽にご相談ください。
・スポーツジムで一人行うトレーニングは面白味がなく続かない。
・ストレス発散したい！
・格闘技に興味がある！
・パンチやキックミットを打ってみたい！
・強くなりたい！
入会後のイメージ（各個人にて設定）
| 期間 | 目標 | |
| 入会～半年 | パンチ・キックの打ち方、基本動作を覚える。 新陳代謝を上げる身体作り。 |
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| 半年～１年 | ディフェンス・コンビネーションを覚える。 ミット打ちの回数を増やして体力をつける。 |
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| １年～ | アマチュア大会へ出場する。 | |
| ３年～ | 指導者を目指す！ | |
目的：当道場では試合出場を最終目的としておりません。試合はあくまで通過点です。個人毎に目標設定していただき色々な経験を通して自分自身に負けない強い心を養いながら生甲斐ある豊かな人生を送っていただく一助になればと考えております。
護身術
”女性護身術グループレッスン”
様々な分野の武道・格闘技に精通した講師が技以上に重要な"身を護る心構え"を解説しながら個人の身体能力にあわせて無理のない護身術を教授いたします。
興味はあるがどこへ行ったら良いかわからない、敷居が高くて一歩踏み出せない、次の様なご要望のある方は気軽にご相談ください。
・変な事件が多くとても不安な日々を過ごしている。
・運動オンチで自分に出来るか？不安。
・一人では行き辛い、友達と一緒にやってみたい。
入会後のイメージ（各個人にて設定）
| 期間 | 目標 | |
| 入会～半年 | 掴まれた時の手解き・体捌き等の基本動作を覚える。 不測の事態に対処出来る瞬発力を養う。 |
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| 半年～１年 | 得意な技を習得する。 技のレパートリーを増やす。 |
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| １年～ | あらゆる攻撃から身を守る術を覚える。 | |
| ３年～ | 指導者を目指す！ | |
目的：護身術は使うことが目的ではありません。普段の生活において身に危険が及ばないよう意識する"心構え"が大切です。稽古を通して慢心・過信を減らし楽しい毎日を過ごしましょう。
プライベートレッスン。一回60分。時間調整の上、日時決定。種目は問いません。
| 会員 | 入会金 | 月謝 | 1回/60分 |
| 1名 | 5,000円 | 0円 | 5,000円 |
| 3名以上 | 5,000円※ | 0円 | 4,000円※ |
| 出張パーソナル（浜松市内交通費込み） | 5,000円 | 0円 | 15,000円 |
| 料金表 2023年9月改定（税別） | |||
ーーー体験は出来ますか？
申し訳ありません、怪我・トラブル防止の観点から無料体験はお断りしております。
ご希望の方はビジターにて参加可能です。詳細はお問い合わせください。
ーーー友達同士の参加は可能ですか？
それぞれ受講料がかかりますが、少人数でしたら同時受講可能です。
ーーー毎週決まった時間に受講出来ますか？
申し訳ありません、完全予約制となっておりまして月毎に決定させていただきます。
ーーー土日祝はやっていますか？
日程調整の上で可能な場合は対応させていただきます。
ーーー色々やりたいのですが組み合わせは可能ですか？
勿論問題ございません。色々試してみて楽しい事を続けてまいりましょう。
ーーーあまり運動していないので出来るか不安ですが大丈夫ですか？
勿論問題ございません。個人の身体能力に応じて楽しく続けられる様サポートいたします。
ーーーどんな格好をしていけば良いですか？
特別決まったものはありません、運動し易い服装でお越しください。裸足の方が多いですが室内用シューズであればご使用いただけます。
その他よくある質問集ページをご参照ください。
講師紹介
資格・戦歴
■養正館合気道弐段
■柔道弐段
■レスリング弐段
■ブラジリアン柔術黒帯
■日本ボクシングコミッション（JBC）プロライセンス取得
■日本ケトルベル連盟公認インストラクター
■シュートボクシング（国内プロ興業）
■キックボクシング（海外プロ興業）
■総合格闘技（国内・海外プロ興業）
■2017年全日本マスターズレスリング-63kg優勝
■2017年レスリング世界ベテランズ選手権大会出場
■2024年Sjjif ノーギ世界大会 黒帯 Master 4 Light Feather 優勝